sebeplerle mikroorganizmaların üremesi için oldukça elverişli bir ortamdır. Bu nedenle düzenli, doğru ve etkili ağız ve diş bakımının yapılmadığı durumlarda ağız içerisindeki dokularda ve dişlerde oluşan hastalıklar kişilerde oldukça önemli sağlık sorunlarına sebep olabilir. Sağlığın yanı sıra bakımsız ağız ve dişler hoş olmayan bir görüntüye de sebep olacağından bireyde sosyal, psikolojik ve fizyolojik açıdan yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler.
Diş sağlığı herkes için büyük önem taşımaktadır. Sağlıksız dişler; ağız kokusuna, diş çürüklerine, diş eti kanamalarına ve diş kaybına sebep olabilmektedir. Ancak en çok ihmal edilen sağlık problemleri arasında yer almaktadır. Çünkü günlük hayatı yalnızca diş ağrısı halinde etkilediği düşünülmektedir.
Özgüvenin en büyük simgesi rahat ve kendine güvenli bir gülüştür. Çoğu kişi dişlerini yeterince beyaz ve düzgün bulmadığı için etrafa gülücükler saçmalıktan kaçınır. Pozitif olmanın en büyük destekçisi gün içinde bol bol gülümsemektir. Peki, siz yeterince gülümseyebiliyor musunuz? Eğer sağlıklı dişlere sahip olursanız bu pek de zor olmayacaktır. İşte sağlıklı dişler için 8 önemli ipucu!Güzel bir gülüş, sağlıklı dişlerle başlamaktadır.
Ayrıca diş sağlığınızı korumak genel sağlığınızı da olumlu yönde etkilemektedir. Dişlerimiz, günlük hayatta sıkça karşılaştığı yiyecek ve içeceklerden dolayı yıpranabilmekte ve çeşitli sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabilmektedir. Ancak diş sağlığı için günlük yaşamınızda uygulayabileceğiniz bazı basit ama etkili yöntemler vardır.
Düzenli Diş Fırçalama: Dişlerinizi günde en az iki kez, doğru teknikle fırçalayın. Diş fırçanızı yumuşak kıllı seçerek, dişlerinizi nazikçe fırçalayın.Dişlerinizi sağlıklı tutmanın ilk ve en temel yolu düzenli olarak dişlerinizi fırçalamaktır. Günde en az iki kez, sabah ve akşam olmak üzere dişlerinizi florür içeren bir diş macunu ile fırçalayın. Fırçalama işlemi, dişlerinizin yüzeyinde biriken plakları temizlemekte ve çürük oluşumunu önlemektedir. Dişlerinizi fırçalarken nazik dairesel hareketlerle fırçalamaya özen gösterin. Aşırı sert fırçalamak, diş minesine zarar verebilmektedir.
Diş İpi Kullanımı: Diş fırçalamak önemli olsa da tek başına yeterli değildir. Dişlerinizin arasındaki yiyecek artıkları ve plakları temizlemek için her gün diş ipi kullanmalısınız. Diş ipi, fırçanın ulaşamadığı dar alanlardaki plakları temizleyerek diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcı olmaktadır. Dolayısıyla diş ipi kullanımı, ağız hijyeninin tamamlayıcı bir parçasıdır ve diş etlerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olmaktadır. Diş fırçalamanın yanı sıra, diş ipi kullanmak dişler arasındaki plakları ve yiyecek artıkları temizler. Günde bir kez diş ipi kullanmayı alışkanlık haline getirin.
Sağlıklı Beslenme: Şekerli ve asidik gıdalardan kaçının. Meyve, sebze ve süt ürünleri gibi kalsiyumdan zengin besinler diş sağlığını destekler.Diş sağlığı, beslenme alışkanlıklarınızla doğrudan ilişkilidir. Şekerli ve asitli yiyecek ve içecekler dişlerinizin çürümesine neden olabilmektedir. Bunun yerine dişlerinizi güçlendiren kalsiyum, fosfor ve C vitamini açısından zengin gıdalar tüketmeye özen gösterin. Süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, balık ve ceviz gibi yiyecekler dişlerinizi ve diş etlerinizi güçlendirmektedir.
Düzenli Diş Kontrolleri: Diş hekimine düzenli olarak kontrol yaptırmak, erken dönemde oluşabilecek sorunları önler ve diş sağlığınızı korur.Dişlerinizi sağlıklı tutmanın en etkili yollarından biri de düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret etmektir. Diş hekimi kontrolleri, erken dönemde fark edilmeyen diş problemlerini tespit etmenize yardımcı olmaktadır. Yılda en az iki kez diş hekiminize gitmek, dişlerinizin ve diş etlerinizin genel sağlığını korumaktadır. Ayrıca profesyonel diş temizliği yaptırarak dişlerinizde biriken plak ve tartarları temizletebilirsiniz.
Dişinizi Aşırı Güçlü Fırçalamamaya Dikkat Edin: Dişlerinizi fazla sert fırçalamak, diş minesine zarar verebilir. Dişlerinizi nazikçe fırçalayın.
Ağız Gargarası Kullanın: Antiseptik ağız gargaraları, ağızda kalan bakterileri öldürür ve kötü kokuyu engeller.Ağız gargarası kullanarak ağız hijyeninizi bir üst seviyeye taşıyabilirsiniz. Antibakteriyel ağız gargaraları, ağızda biriken bakterileri yok ederek kötü nefesin önüne geçmekte ve diş eti sağlığını korumaktadır. Florür içeren gargaralar ise dişlerinizi çürüklerden korumakta ve daha güçlü dişlere sahip olmanızı sağlamaktadır. Ancak ağız gargarası, diş fırçalama ve diş ipi kullanımını destekleyici bir uygulama olmalıdır.
Sigara ve Alkol Tüketimini Azaltın: Sigara ve aşırı alkol tüketimi, dişlerde lekelenmelere ve ağız sağlığı problemlerine yol açabilir.Sigara ve tütün ürünleri, dişlerinizin sararmasına ve ağız sağlığınızın ciddi şekilde bozulmasına neden olabilmektedir. Tütün ürünleri; diş eti hastalıklarına, diş kaybına ve ağız kanserine yol açabilmektedir. Ayrıca ağız kokusuna ve diş eti çekilmesine de neden olabilmektedir. Sağlıklı dişlere sahip olmak için sigara ve tütün ürünlerinden uzak durmalısınız.
Dişlerinizi Koruyun: Spor yaparken, dişlerinizi korumak için diş koruyucu kullanmak dişlerinizi darbelere karşı korur. Dişlerinizi fiziksel hasarlardan korumak da sağlıklı dişlere sahip olmanın bir parçasıdır. Spor yaparken dişlerinizi korumak için ağız koruyucu kullanabilirsiniz. Ayrıca dişlerinizi sert yiyeceklerle zorlamaktan kaçının ve dişlerinizle asla bir şeyleri açmaya çalışmayın. Dişlerinizi fiziksel travmalardan koruyarak kırılmalarını ve çatlamalarını önleyebilirsiniz.
Bu alışkanlıkları düzenli olarak hayatınıza entegre etmek, diş sağlığınızı uzun vadede korumanıza yardımcı olacaktır. Danışmak istediğiniz tüm konularda; Modern Klinik web sitesini ziyaret edebilir veya iletişim numarasını arayarak bilgi alabilirsiniz.
Sağlıklı dişler, sadece beyaz ve doğal görünüme sahip değildir, aynı zamanda çürük veya çatlak gibi herhangi bir hasar da yoktur. Diş etleri de sağlıklı ve normal rengindedir. Ayrıca, dişlerin hizası da düzgündür. Bu özellikler, dişlerin sağlıklı olduğunun göstergesidir.
Sağlıklı dişlere sahip olmak, sağlıklı bir ağız ve diş eti sağlığına da sahip olmak anlamına gelir. Dişlerin sağlığı, genel sağlığımızda da önemli bir rol oynar. Diş çürükleri ve diş eti hastalıkları, kalp hastalıkları, diyabet ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.
Bu nedenle, diş bakımı düzenli olarak yapılmalıdır. Günde iki kez diş fırçalama, diş ipi kullanımı, düzenli diş hekimi kontrolleri ve sağlıklı bir diyet, dişlerin sağlıklı kalmasını sağlamak için önemlidir.
Sağlıklı dişler, estetik açıdan da önemlidir. Beyaz ve doğal görünüm, güzel bir gülüş sağlar ve özgüveni arttırır. Diş sağlığına dikkat ederek, sağlıklı ve güzel bir gülümseme için gerekli olan tüm özelliklere sahip olabilirsiniz.
Dişlerinizin sağlığına dikkat ederken atlamamanız gereken bir diğer nokta diş fırçalarınızın diş yapınıza uymasıdır. Orta sertlikte olması uygun olacaktır. Uzun süreli diş fırça kullanımından kaçınmalısınız. 3 ayda bir değiştirmek sağlıklı olacaktır. 3 aydan daha kısa sürede diş fırçaları hasar görüyorsa diş fırçalama tekniğinde hata düzeyi olabilir. Diş fırça kullanımının beraberinde diş macununu fazla kullanmak dişlere zarar verebilir. Bir defa için küçük oranda macun koymak yeterli olacaktır. Doğru ağız ve diş bakımı ilkelerinin çocukluk döneminden başlamak üzere yaşam boyunca uygulanması ile diş sağlığının korunması ve diş kayıplarının önlenmesi mümkündür. Bu nedenle eğer siz de sağlıklı dişlere sahip olmak istiyorsanız ağız bakımınıza gerekli özeni göstermeli, düzenli olarak diş hekimi muayenesinden geçmelisiniz.
Modern Klinik uzman ekibi ile birlikte sizlere kaliteli hizmet vermeyi amaçlamaktadır. Ağız ve diş sağlığınız için bizlerle iletişime geçebilirsiniz.